Позвал на видеоконференцию со сбором участников, упомянул о сотке. В то же время, когда тренер показывает ошибки, он вполне может коснуться ноги спортсменки и показать каким либо предметом, в каком месте нужно натянуть подъем или колено. Ян Непомнящий очень уверенно выиграл свой первый турнир претендентов и получил право сыграть с Магнусом Карлсеном в матче за мировую шахматную корону.
К сожалению, бег в городских условиях ведёт к перегрузке стоп, коленей и спины. Диета длится 7 дней, за неделю можно сбросить до 5-6 кг. Если в месяце было 30 дней, то среднемесячный остаток составит больше 20 тысяч рублей.